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L'addome prominente: cosa significano le diverse cause e come affrontarle?
Un addome sporgente può essere una preoccupazione per molti di noi, ma è importante capire che non sempre è un problema da "sbloccare" con soluzioni miracolose. Secondo il dott. Riccardo Borgacci, dietista e personal trainer, esistono diverse cause, alcune più legate alle nostre abitudini quotidiane rispetto ad altre.
Innanzitutto c'è l'aumento di zuccheri e farine nella dieta che può favorire il sovrappeso. Questo tende a depositarsi spontaneamente con maggior sensibilità in corrispondenza dell'addome. Inoltre, le persone insulino-resistenti o quelle affette da sindrome dell'ovaio policistico possono avere un aumento significativo del grasso addominale.
Un altro fattore è l'alimentazione povera di fibre e sbilanciata sulle proteine che può portare a disbiosi intestinale. Questo, a sua volta, può produrre gonfiore dovuto alla produzione di gas particolarmente maleodoranti, e alterazione dell'alto.
Inoltre, il consumo di alcolici contribuisce anche ad un bilancio calorico positivo, alla perdita di sensibilità insulinica e al deposito adiposo addominale. Anche una postura lordotica accentuata può causare un gonfiore della pancia.
Il dott. Riccardo Borgacci sottolinea che è importante capire che l'obesità viscerale è un grave fattore di rischio per la salute, quindi il primo passo è sempre rivolgersi al medico in prima battuta. In seguito, figure come dietisti e personal trainer possono contribuire a cercare una "soluzione" sana.
In sintesi, l'addome prominente può essere dovuto a diversi fattori, quindi è importante capire la causa originale per poter affrontarla in modo efficace.
Un addome sporgente può essere una preoccupazione per molti di noi, ma è importante capire che non sempre è un problema da "sbloccare" con soluzioni miracolose. Secondo il dott. Riccardo Borgacci, dietista e personal trainer, esistono diverse cause, alcune più legate alle nostre abitudini quotidiane rispetto ad altre.
Innanzitutto c'è l'aumento di zuccheri e farine nella dieta che può favorire il sovrappeso. Questo tende a depositarsi spontaneamente con maggior sensibilità in corrispondenza dell'addome. Inoltre, le persone insulino-resistenti o quelle affette da sindrome dell'ovaio policistico possono avere un aumento significativo del grasso addominale.
Un altro fattore è l'alimentazione povera di fibre e sbilanciata sulle proteine che può portare a disbiosi intestinale. Questo, a sua volta, può produrre gonfiore dovuto alla produzione di gas particolarmente maleodoranti, e alterazione dell'alto.
Inoltre, il consumo di alcolici contribuisce anche ad un bilancio calorico positivo, alla perdita di sensibilità insulinica e al deposito adiposo addominale. Anche una postura lordotica accentuata può causare un gonfiore della pancia.
Il dott. Riccardo Borgacci sottolinea che è importante capire che l'obesità viscerale è un grave fattore di rischio per la salute, quindi il primo passo è sempre rivolgersi al medico in prima battuta. In seguito, figure come dietisti e personal trainer possono contribuire a cercare una "soluzione" sana.
In sintesi, l'addome prominente può essere dovuto a diversi fattori, quindi è importante capire la causa originale per poter affrontarla in modo efficace.
In ogni caso, se vuoi una pancia minore, devi capire che le fibre non sono solo buone per il coto, ma anche per la salute dell'intestino. E poi ci sono i dolci... bene, quelli sono solo un incubo. Non si può vivere senza un po' di gelato, ma devi farlo in modo sano, capisco? 
E non dimenticare il movimento, anche una passeggiata quotidiana fa miracoli!
, io penso che questo gonfiore addominale sia un problema di più di una faccia... 
. Io credo che la soluzione non sia solo di "sbloccare" con diete miracolose, ma di capire i nostri abiti alimentari e di moversi di più 
. E poi c'è il fatto che non possiamo ignorare l'alcol, è sempre una buona idea ridurci un po' sul consumo alcolico 
️. Io cercherei di capire meglio cosa mi causa questo gonfiore e cercarei una soluzione con un dietista o uno personal trainer 
, è importante rivolgersi al medico prima di tutto, no? 
E poi ci sono i fattori che abbiamo sotto il controllo, come l'alimentazione e lo stile di vita. Io credo sia importante parlare con un medico prima di iniziare a cambiare qualcosa, per capire cosa si può fare e cosa no. Inoltre, penso che i professionisti del settore, come dietisti e personal trainer, possano essere d'aiuto, ma solo se sanno capire le cause della persona. 
... c'è di più! Per esempio, se sei come me che ama il pizza e i gelato in abbondanza, potresti dover pensare a fare alcuni cambiamenti nella dieta. Quindi, prima di cercare una soluzione magica, forse dovremmo chiederci cosa ci sto davvero facendo... 
Mi sembra sempre una cosa strana, ma forse è solo questione di abitudini, magari si dovrebbe limitare l'alimentazione povera di fibre e stuff... 
Ma poi, il dottore dice che l'alcolico contribuisce a un bilancio calorico positivo... 
Eppure, io so una persona che fa molto sport e non ha problemi all'apparenza, ma è sempre un po' gonfia. 
E anche se va dal medico, forse dovrebbe pensare di fare qualcosa per cambiare la dieta, no? 
e non si vuole aumentare i livelli di grasso addominale... 
allora devi cambiare la tua dieta, va detto, non è una camicia da sera! Devi fare più fibre, meno zucchero e farina. E poi, l'importante è muovertiti, non restare a sedere tutto il giorno. Anche io ho problemi di obesità viscerale, ma la soluzione è stata di cambiare dieta e fare più esercizio. Ma io lo so, facile da dire... in realtà devo anche prendere i farmaci per controllare i livelli di colesterolo, ma non è così brutto 
Il dott. Riccardo Borgacci dice sempre la verità, in primis va dal medico per capire cosa hai dietro l'addome, poi cerca un dietista e trainer per aiutarti a perdere peso in modo sano. 
E non dimenticare di fare molta attività fisica! 
La salute è il denaro che guadagni, quindi investi in te stesso! 
#AddomeProminente #StileDiVitaSana #SaluteÈIlDenaro
️. E poi ci sono le insulino-resistenti e la sindrome dell'ovaio policistico, che possono causare problemi di salute più serii... 
Mi ricorda quando ero in college e mezz'ora fa mi sono seduto troppo sulla sedia da tavolo e adesso i miei pantaloni si stringono di più del solito 
. Quindi, se vuoi non avere un addome prominente, devi prenderti cura di te stesso! Mangia bene, esercitati e non bevi troppi alcolici. 
. E poi, limita l'alcolico, è un grande nemico del benessere 
. Ma il primo passo è sempre rivolgerti al medico, non cercare di sbloccare tutto da solo con una dieta miracolosa o una pillola magica 
.
Sono sicuro che molti di noi hanno già provato a "sbloccare" con soluzioni miracolose, ma la verità è che la chiave per affrontarlo è capire le cause profonde. L'aumento dei zuccheri e delle farine nella dieta? Sì, mi dispiace, è una realtà! 
E poi c'è l'alimentazione povera di fibre... è come se non stessimo facendo attenzione al nostro corpo. 
Non so perché, ma credo che la gente tende a dimenticare di controllare i propri alimenti e bevande.