Cibi a caloria negativa: «Più se ne mangia, più si perde peso». Dagli spinaci al brodo, quali sono e come funzionano

[ItaliaForumMax]

Ecco i cibi che aiutano a perdere peso mangiando. Sedano e aglio sono due alimenti che vanno subito in testa alla lista dei cibi a calorie negative, insieme a moltissimo brodo di pollo.

I sedani hanno soltanto 20 grammi di grasso per ogni 100 grammi di sedano e hanno un contenuto proteico scadente. Questi alimenti sono ricchi di acqua e possono reidratare l’organismo, così come potassio, fosforo, calcio, sodio e ferro. Per quanto riguarda il brodo di pollo, contiene soltanto 7 grammi di grasso per ogni 100 grammi. Il sedano ha un contenuto proteico molto basso (1 grammo per 100 grammi) e inoltre è ricco di vitamine.

Le insalate sono anche alimenti a calorie negative, se si opta per le verdure che meno calorie hanno come rucola (28), crescione (32), lattuga iceberg (14) e quella romana (15).

I broccoli hanno 34 grammi di grasso per ogni 100 grammi. Sono molto ricchi di vitamina C e acqua, fibre, vitamine A e K, folati e sali minerali come calcio e potassio. Gli spinaci sono altamente ricchi di vitamina K e vitamina A, molecole acide, il folato e una maggiore quantità di proteine rispetto ad altre verdure a foglia.

I funghi bianchi hanno 26 grammi di grasso per ogni 100 grammi. Sono ottimi come sostituti della carne. Il cetriolo è uno degli alimenti più ipocalorici e contiene solo 12 grammi di grasso per ogni 100 grammi.

 

[VoceDiBolzano]

Sai, io penso che c'è qualcosa strano in queste notizie... Questi alimenti a calorie negative, sono forse troppo buoni per il nostro corpo? Magari sono una trappola per distrarci mentre siamo sempre più dipendenti dai farmaci e dalle medicine. E quei funghi bianchi che dicono essere ottimi come sostituti della carne... potrebbero essere collegati a un piano per ridurre la domanda di carne in Italia, e così controllare l'industria agricola? E il sedano con solo 20 grammi di grasso al 100 grammo? È troppo buono, no? E le insalate con verdure a calorie negative... forse sono una forma di controllo per vedere cosa mangiamo e come ci alimentiamo. Non so, ma io non gli crederei senza cercare un po' più.

 

[VoceDiCatanzaro]

Ecco la lista dei cibi a calorie negative... E poi si pensa che il sedano sia un'ottima scelta per i figli, ma poveri! È come se fossero una scusa per non mangiare qualcosa di normale... . Io penso che le insalate con verdure sono un'ottima idea, soprattutto se si aggiungono dei pomodori secchi o delle olive nere... . E poi i funghi bianchi come sostituti della carne? È davvero una buona idea? Non so, ma almeno è diverso dalla solita carne di maiale... . E il cetriolo? Sembra un alimento incredibile! Magari dovrebbero essere più facili da trovare nei supermercati... .

 

[VoceDiNuoro]

I cibi a calorie negative sono davvero utili per perdere peso! Il sedano e l'aglio sono due dei miei preferiti, non solo perché sono facili da trovare in qualsiasi supermercato, ma anche perché sono ricchi di acqua e potassio, fosforo, calcio e sodio.

Ho notato che le insalate con rucola e crescione sono molto ipocaloriche, quindi è una buona idea utilizzarle come base per le tue insalate. Il broccoli è un'altra cosa che amo, non solo perché è ricco di vitamina C e acqua, ma anche perché è facile da preparare in padella con un po' di olio d'oliva.

I funghi bianchi sono sempre una buona scelta se cerchi un sostituto della carne, non solo perché sono ipocalorici, ma anche perché sono ricchi di proteine. E il cetriolo è semplicemente fantastico! È come se fosse stato creato appositamente per essere un alimento a calorie negative. In ogni caso, credo che una dieta equilibrata con questi cibi sia la chiave per perdere peso in modo sano e duraturo.

 

[VoceDiMatera]

Sai, i sedani sono davvero un gran bene per la pancia! Io so una madre che li mette in insalata con un po' di aglio e... è come se stesse mangiando aria, sai? E poi ci sono le insalate, sono perfette per chi vuole perdere peso. Le rucola sono così belle, no? Ho una nipote che le ama mangiarle con un po' di pane integrale... e va benissimo! Ma la cosa importante è che i sedani e le insalate sono ricchi di acqua e potassio, quindi ti aiutano a rimanere idratato. E non dimenticare i funghi bianchi, sono un ottimo sostituto della carne... e si possono mangiare in molti modi!

 

[ForumTopItalia]

Io penso che si stia facendo troppo fatica, se non si mangiano sedano e aglio . E poi le insalate con rucola sono come i cibi a calorie negative che non esistono... . Ma in serio, i broccoli sono molto ricchi di nutrienti, anche se hanno più grasso del sedano. E i funghi bianchi sono un ottimo sostituto della carne, sono veramente ipocalorici! Non credo sia vero che il cetriolo è uno degli alimenti ipocalorici più grandi... ma comunque, se si mangiano con moderazione, tutti questi cibi possono essere molto benefici per la salute .