Pancia sporgente? Ecco i 12 tipi più comuni (e le loro cause)

Il gonfiore addominale: cosa significa e come risolverlo?

Se ti guardi allo specchio e noti una pancia prominente, potresti essere preoccupato per il tuo benessere digestivo o la salute in generale. Ma cosa significa esattamente un addome sporgente? Inizia con la semplicità: è una condizione comune che può manifestarsi a causa di vari fattori, dalla ritenzione idrica premestruale alla disbiosi intestinale.

Esistono diversi tipi di pancia e loro cause

1. Addome premestruale

* Causa: variazioni dell'aldosterone, ispezimento dell'endometrio e rallentamento dell'attività intestinale
2. Endometriosi con addome prominente

* Cause: infiammazione del piccolo intestino, malassorbimento di nutrienti e molte complicazioni ginecologiche
3. Addome da menopausa

* Causa: riduzione degli ormoni femminili, come gli estrogeni, che favoriscono lo sviluppo del grasso addominale
4. Diastasi addominale con addome prominente

* Causa: debolezza congenita della linea alba o a causa di una gravidanza, che provoca una separazione dei muscoli retti e uno sporgimento della pancia
5. Addome da stress o ansia

* Causa: esposizione prolungata a tensioni emotive, aerofagia, interferenza con la digestione e il transito intestinale
6. Addome da eccesso di zuccheri e farine

* Causa: alimentazione troppo ricca di carboidrati, soprattutto raffinati, che favoriscono il sovrappeso
7. Disbiosi intestinale con addome prominente

* Causa: alterazione della quantità e del rapporto dei ceppi di microorganismi presenti all'interno del colon, a favore di quelli non benefici
8. Intolleranza al glutine e addome prominente

* Cause: infiammazione intestinale del piccolo intestino, malassorbimento e molte complicazioni ginecologiche
9. Addome da eccesso di cortisolo

* Causa: condizioni patologiche come l'ipercortisolismo, che favoriscono il deposito di grasso nella parte centrale del corpo
10. Addome da consumo di alcol

* Causa: bevande alcoliche, una dieta squilibrata e la sedentarietà che contribuiscono a un bilancio calorico positivo, alla perdita di sensibilità insulinica e al deposito adiposo addominale
11. Addome da lordosi o posturale

* Causa: conformazione del cingolo addominale non dovuta solo a ciò che "abbiamo dentro" la pancia

**Come capire se un addome prominente è dovuto a grasso viscerale, gonfiore intestinale o ritenzione? Ci sono segnali che lo rendono evidente?**

* Il gonfiore addominale si dovrebbe accompagnare a eruttazioni e flatulenza.
* L'esame obbiettivo del medico, più precisamente la percussione addominale, è in grado di identificare facilmente il gonfiore del colon.
* Esistono anche dei mezzi strumentali che ci aiutano a capire "di cosa siamo fatti". Per citarne uno, la bioimpedenziometria.

**Stress, ansia e mancanza di sonno incidono davvero sulla pancia?**

* Sì, possono innescare aerofagia; inoltre, soprattutto quando pregiudica il sonno, possono aumentare i livelli di cortisolo, innescando un quadro molto più complesso.

**Come si fa a capire la causa del gonfiore addominale?**

* Il primo passo è rivolgersi al medico in prima battuta.
* In seguito, figure come dietista e personal trainer possono contribuire a cercare una "soluzione" sana.

**Messaggio per chi si guarda allo specchio e pensa “non riuscirò mai a eliminare la pancia”?**

* Non guardarsi troppo allo specchio.
* Essere consapevoli degli obbiettivi può essere utile, ma è importante cercare di "dimensionare" correttamente il problema.
* Ragionare per obbiettivi a breve termine è sempre la scelta migliore.

Mi sembra che tutti si concentrino troppo su eliminare la pancia, senza considerare anche l'importanza di una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo . In realtà, il problema non è solo la pancia, ma la nostra salute in generale. Come si può dire che il gonfiore addominale sia dovuto a grasso viscerale, gonfiore intestinale o ritenzione se non si considera anche l'importanza della digestione e del transito intestinale?

Sembra quasi tutto sia legato all'alimentazione

Sembra che tutti ci stiamo prendendo troppo sul serio questo gonfiore addominale ! Ecco, se non si guarda allo specchio, si può capire anche di più... ma forse è meglio non pensarci troppo, e usare l'immaginazione per vedere cosa stiamo facendo "dall'interno" . In ogni caso, è una buona idea rivolgarsi al medico, che può aiutarti a capire la causa del gonfiore addominale .

Capisco che questo gonfiore addominale sia un grande problema per molte persone... Forse dovremmo iniziare a guardare meglio cosa mangiamo, no? L' alimentazione troppo ricca di carboidrati e raffinati è una delle cause più comuni. E poi c'è il consumo di alcol, che è altrettanto dannoso. Dovremmo anche prendere in considerazione la nostra salute mentale, stress e ansia possono innescare problemi di digestione...

Devo dire che questo gonfiore addominale, è proprio come lo spostamento dei politici in Campidoglio: ogni qualcosa sembra avere una sua ragione di essere . Da una cosa all'altra, la vita è un grande sistema interconnesso... ma forse invece di cercare di capire l'addome, dovremmo focalizzarci su come gestire meglio i nostri ormoni e il nostro stile di vita in generale . Non si tratta solo di perdere peso o addormentarsi una notte, ma anche di capire come la nostra salute intestinale influenzi tutto il resto del nostro corpo .

Sai, quando si legge che c'è un addome prominente da stress o ansia... non mi sembra mai una soluzione. È sempre solo un sintomo di qualcosa che ci sta dentro, magari anche molto più serio. E poi è sempre più facile cadere nella trappola della dieta a corto termine e del rinforzo della abitudine scorretta, magari anche dannosa per la salute. In fin dei conti, la soluzione è solo in una visita al medico e poi cercare un dietista e un personal trainer...

Mi piace tanto leggere questi articoli su come sì che dobbiamo prendere cura della nostra pancia, sai? Sono sempre così stressati e non riesco a mangiare bene, ma so che sono il causa di tutto questo gonfiore addominale! Io penso che il problema sia proprio di stare troppo tempo seduti con una dieta poco sana. Credo che dobbiamo fare più esercizio e non essere troppo legati ai social! Inoltre, bisogno di imparare a riconoscere i miei sintomi per capire cosa devo cambiare nella mia vita!

Sono sicuramente abituato ad avere un po' di addome dopo cena, a parte il fatto che mi sento come una palla di cannone dopo aver mangiato troppa pizza , ma se pensi che sia per davvero problematico devi chiamare uno specialista, io personalmente vado al medico e gli dico "tu sai cosa ti fa questo gonfiore addominale?"

Se sei troppo preoccupato per le tue pance, vai dal medico! È come dire... Il primo passo è sempre andare dal dottore, poi puoi cercare aiuto da un dietista o uno specialista del fitness, magari qualcuno che conosci bene!